خريد لگو پسرانه

لگوهاي پسرانه براي پسران طراحي شده و با در نظر گرفتن علايق پسران ساخته شده اند. متخصصان و روانشناسان پاهاي پسران را با در نظر گرفتن نيازهاي پسران و تمايل آنها به بازي ها يا فعاليت هاي خاص پسر طراحي كرده اند. اساساً لگو پسرانه به اسباب بازي هاي لگو پسرانه اطلاق مي شود كه پسرها با آنها رابطه خوبي دارند. كشتي، موتور، ماشين، هواپيما و هليكوپتر از جمله مدل هاي لگو براي پسران هستند. بازي لگو براي پسران اصول اوليه فناوري را به پسران آموزش مي دهد.

اسباب بازي لگو براي پسران

در هنگام خريد لگو پسرانه والدين مي توانند از بين مدل هاي مختلف انتخاب كنند، والدين مي توانند در بررسي هاي خود از بين مدل هاي مختلف لگو پسرانه انتخاب كنند، يا يك لگو كوچك براي پسرانه بخرند يا يك لگو بزرگ پسرانه براي فرزندان خود بخرند. تفاوت بين مدل هاي بزرگتر و مدل هاي كوچكتر در تعداد قطعات است. لگو يكي از محبوب ترين بازي هاي فكري و آموزشي براي كودكان است و مي تواند خريدي هوشمندانه براي والدين باشد و اين اسباب بازي هاي لگو مي تواند در حفظ علاقه و حافظه كودك شما بسيار مفيد و موثر باشد.

لگو پسرانه سهم بازار زيادي از محصولات لگو در بازار جهاني دارد. علاوه بر لگوي پسرانه ارزان و باكيفيت ارائه شده براي مشتريان آنلاين بارلي توي، در صورت نياز به خريد لگو دخترانه، مي توانيد آن را در قسمت مربوط به وب سايت ما براي دختر خود خريداري كنيد. لگو براي همه جنسيت ها ساخته شده است تا پسران و دختران بتوانند با آن بازي كنند.

با خريد بازي لگو براي پسران نه تنها فرزندان خود را سرگرم مي كنيد بلكه به آنها كمك مي كنيد تا خلاقيت و قدرت تفكر خود را توسعه دهند. براي خريد اسباب بازي هاي پسرانه لگو با بهترين كيفيت و اطمينان از اصالت كالا مي توانيد به فروشگاه اينترنتي اسباب بازي لگو بارلي توي مراجعه كنيد.

خريد اينترنتي لگو پسرانه

لگو پسرانه يكي از نمونه‌هاي اسباب‌بازي لگو است كه براي هماهنگي با روحيه پسران طراحي شده است. البته اين بدان معنا نيست كه دختران نمي توانند از اين نوع لگوها استفاده كنند، بلكه بيشتر در بين پسرها محبوبيت دارند. لگوهاي پسرانه در طرح ها و اندازه هاي مختلف در بازار و فروشگاه هاي اينترنتي موجود مي باشد.

به لطف گسترش اينترنت اين فرصت براي خريد آنلاين لگو پسرانه فراهم شده است. خريد آنلاين لگو پسرانه يك مزيت منحصر به فرد دارد و آن اينكه مجبور نيستيد از خانه خارج شويد و مي توانيد با يك كليك ساده خريد خود را تكميل كنيد. علاوه بر اين، مي توانيد محصولات مختلف را با هم مقايسه كنيد.

قيمت لگو پسرانه

كساني كه قصد خريد لگو پسرانه را دارند با دغدغه مهمي روبرو هستند و آن قيمت اين محصولات است. بهتر است بدانيد قيمت لگو پسرانه به عوامل مختلفي بستگي دارد. يكي از اينها مدل بازي است. بيشتر پسران لگو با فعاليت هاي مختلف انگيزه دارند و برخي ديگر ساده هستند كه مي تواند روي قيمت اين محصولات تاثيرگذار باشد. از طرفي سايز محصول يكي ديگر از عوامل موثر بر قيمت اسباب بازي هاي پسرانه است.

يكي ديگر از مواردي كه در قيمت لگو پسرانه تاثيرگذار است، برند محصول است. بديهي است هر لگو ساخته شده توسط برند معروفي مانند لگو با قيمت بالايي عرضه خواهد شد. در اين ميان، محصولات چيني ارزان هستند. ميزان عرضه و تقاضا و نوسانات بازار نيز بر قيمت اسباب بازي هاي لگو پسرانه تاثيرگذار است.

لگو كوچك پسرانه

بسياري از افراد به دليل اقتصاد بد و وضعيت بد مالي قادر به خريد لگو از برندهاي معروف و محبوب نيستند. بنابراين آنها به دنبال لگوهاي ارزان قيمت براي پسران بودند. اگر نمي توانيد لگو پسران را از برند اصلي بخريد. مي توانيد برند چيني لگو را با قيمت هاي كمتر خريداري كنيد. در واقع برندهاي چيني كيفيت پايين تري نسبت به برندهايي مانند لگو دارند. بنابراين قيمت آنها پايين تر است.

به ياد داشته باشيد كه لگوهاي ارزان قيمت بچه گانه كيفيت خوبي ندارند، سريعتر از ساير لگوها فرسوده مي شوند و پس از مدتي قطعات لگو مي شكند. البته اين اطلاعات به اين معني نيست كه همه لگوهاي چيني بي كيفيت هستند، زيرا برخي از لگوهاي چيني ارزان هستند اما همچنان كيفيت قابل قبولي دارند. مغازه ها و فروشگاه هاي مختلفي در سراسر كشور وجود دارد كه لگوهاي مردانه را با قيمت هاي مقرون به صرفه عرضه مي كنند. به همين دليل مي توانيد لگوهاي مردانه ارزان قيمت را با ذكر آنها پيدا و خريداري كنيد.

نحوه انتخاب لگو براي پسران

در خريد لگو پسرانه بايد دقت زيادي داشته باشيد زيرا قيمت لگو پسرانه متفاوت است و اين اسباب بازي ها مدل هاي متفاوت و قيمت بالايي دارند. تصميم گيري اينكه كدام مدل لگو براي پسران مناسب است، براي بچه هاي ما مشكل است. در خريد آنلاين لگو پسرانه بايد به سايز قطعات بازي نيز توجه كنيد. قطعات كوچكتر لگو براي بزرگسالان مناسب است.

- اولين چيزي كه در خريد لگو پسرانه بايد به آن فكر كنيد توجه به ويژگي هاي شخصيتي كودك يا اسباب بازي است. در خريد لگو پسرانه بايد به علاقه فرزندتان توجه ويژه اي داشته باشيد تا بتوانيد لگوهاي مناسبي براي او بخريد. در فروشگاه اينترنتي جو اسباب بازي انواع لگوهاي پسرانه اصل را مي توانيد پيدا كنيد.

-بايد سن پسرتان را در نظر بگيريد هرچه پسرتان كوچكتر باشد لگو بايد بزرگتر باشد.

- قيمت لگو پسرانه را شما تعيين مي كنيد. شما مي توانيد با توجه به بودجه خود مدل ها و برندهاي مختلف اين اسباب بازي را خريداري كنيد.براي خريد لگو براي فرزندتان. با مشورت فرزندتان مي توانيد لگوي مورد علاقه خود را با سليقه پسرتان تهيه كنيد.

با توجه به محبوبيت بالاي اين نوع اسباب بازي ها، سازندگان لگو آنها را در انواع و رنگ هاي مختلف توليد مي كنند تا كودكان در هر سني را به خود جذب كنند. در نتيجه، لگو بتمن، ماشين‌ها و نينجاگو از جديدترين ساخته‌هاي لگو براي پسران هستند. اگر شما نيز از آن دسته افرادي هستيد كه به اين لگوي شگفت انگيز علاقه مند هستيد، مي توانيد با اين بازي در لگوهاي ارزان قيمت ساعت ها با كودك خود سرگرم شويد. براي خريد پسرا

قبل از خريد لگو پسرانه به چه نكاتي بايد توجه كرد؟

1- هنگام خريد اسباب بازي هاي لگو پسرانه بايد به سن كودك خود توجه كنيد. سن آنها روي جعبه پسران لگو نشان داده شده است. با اين روش مي توانيد تصميم منطقي بگيريد.

?- والدين قبل از خريد اسباب بازي كودك به مواد و مواد اوليه استفاده شده در ساخت لگو توجه ويژه اي داشته باشند. زيرا كيفيت بالاي مواد اوليه باعث توليد محصولات درجه يك مي شود كه در كودكان ايجاد حساسيت نمي كند.

3- قبل از خريد به قيمت لگو پسرانه دقت كنيد. زيرا لگو پسرانه بر اساس كيفيت آن قضاوت مي شود. پس لگو را براي پسران با كيفيت و ارزش خريداري كنيد.

4- قبل از خريد لگو پسرانه به علايق فرزندتان توجه كنيد يا قبل از خريد با پسرتان صحبت كنيد. از آنجايي كه برخي از پسرها به ماشين هاي لگو علاقه مند هستند و مي خواهند ماشين هاي مورد علاقه خود را از قطعات موجود بسازند، از طرف ديگر پسران ديگري نيز هستند كه مي خواهند شخصيت هاي معروف فيلم ها و سريال هاي مورد علاقه خود را مانند بتمن و لگوهاي اسپايدرمن بسازند.

حداكثر تخفيف بيمه ثالث چه قدر است؟

حداكثر تخفيف بيمه شخص ثالث با توجه به تجديد بيمه‌نامه و تعداد سال‌هاي تخفيف در شرايط خاص به شرح زير است:

- در سال اول تخفيف ? درصد است.

- در سال دوم تخفيف ?? درصد است.

- در سال سوم تخفيف ?? درصد است.

- در سال چهارم تخفيف ?? درصد است.

- در سال پنجم تخفيف ?? درصد است.

- در سال ششم تخفيف ?? درصد است.

- در سال هفتم تخفيف ?? درصد است.

- در سال هشتم تخفيف ?? درصد است.

- در سال نهم تخفيف ?? درصد است.

- در سال دهم تخفيف ?? درصد است.

- در سال يازدهم تخفيف ?? درصد است.

- در سال دوازدهم تخفيف ?? درصد است.

- در سال سيزدهم تخفيف ?? درصد است.

- در سال چهاردهم و بيشتر تخفيف ?? درصد است.

مطالب مفيد ديگري در رابطه با بيمه ثالث و بيمه بدنه را مي‌توانيد در اينترنت جستجو كنيد. مطالبي در مورد بيمه ثالث ايران و يا قيمت بيمه بدنه ايران اين مطالب اطلاعات مفيدي را در اختيار شما قرار خواهند داد.

به عنوان مثال، اگر بيمه شخص ثالث خودروي شما در سال اول تخفيف داشته باشد، تخفيف ? درصد براي شما اعمال خواهد شد. در سال دوم، تخفيف ?? درصد و در سال سوم، تخفيف ?? درصد اعمال خواهد شد و به همين ترتيب، با افزايش تعداد سال‌هاي تخفيف، درصد تخفيف نيز بيشتر مي‌شود. بنابراين بيشترين حد تخفيف بعد از 14 سال 70% است و بشرط عدم دريافت خسارت از سال پانزدهم همين مبلغ باقي خواهد ماند

تمرين ساعد چكشي و جلو بازو هالتر هر دو از عضلات يكساني استفاده مي كنند. اما اين دو تمرين در روش اجرا و ابزار مورد استفاده براي اجراي تمرين با هم تفاوت دارند. به دليل اين تفاوت در تكنيك، سه عضله مورد استفاده در اين دو تمرين كمي متفاوت هستند. مي توانيد اين دو تمرين را در يك روز انجام دهيد و به تناسب اندام دلخواه خود با تمرين مداوم و جدي و قصد قوي دست يابيد.

تكنيك

ساعد چكشي و جلو بازو هالتر تكنيك مشابهي دارند اما با يك تفاوت كوچك. در تمرين جلو بازو هالتر، دست ها به اندازه عرض شانه باز هستند و كف دست ها رو به جلو هستند. در فواصل مساوي مي توانيد هالتر را بگيريد. به اين ترتيب ميله در جلوي بدن شما قرار مي گيرد. آرنج‌هاي شما خم مي‌شوند و در كناره‌هاي شكمتان مي‌گيرند، بنابراين مي‌توانيد ميله را به سمت شانه‌هايتان بالا بياوريد. سپس با باز كردن دوباره آرنج‌ها، اجازه مي‌دهيد ميله به حالت اوليه خود بازگردد.

اما براي انجام تمرين به سمت جلو، در هر دست يك دمبل بگيريد و بازوهاي خود را در دو طرف نگه داريد طوري كه كف دست‌ها به سمت ران‌هايتان باشد، نه جلوي خود. در مرحله بعد، آرنج هاي خود را خم كنيد تا وزنه ها را به سمت شانه هاي خود بياوريد، سپس با باز كردن دوباره آرنج ها به حالت اوليه برگرديد.

ماهيچه ها

عضله اصلي مورد استفاده در تمرينات ساعد و بازو، عضله دوسر بازويي است. يعني عضله ساعد بيشترين نيرو را در اين تمرين توليد مي كند. اين عضله از شانه شما شروع مي شود و تا جلوي بازو امتداد مي يابد و به استخوان راديوس در قسمت بيروني ساعد شما مي چسبد. عضله جلويي بازو (براكيورادياليس) و عضله بالاي بازو (براكيورادياليس) نيز به حركت كمك مي كنند.

اما در تمرين چكشي ساعد، عضله اصلي مورد استفاده عضله براكياليس است. اين عضله كوچكتر از عضله دوسر است. اين عضله از استخوان بازو شروع مي شود و سپس به استخوان راديوس در قسمت بيروني ساعد متصل مي شود.

در مجله سلامتي و تناسب اندام سبزينه راه مقالات بسياري در اين حوزه نگارش شده است.

اين عضله حركت اصلي است، زماني كه دست شما نه كف دست شما به سمت بالا و نه پايين است، دقيقاً مانند يك مته چكشي ساعد. در اين تمرين از براكياليس قدامي و عضله دوسر نيز به عنوان عضلات كمكي استفاده مي شود.

تجهيزات مورد استفاده

ميله آهني براي بازوي آهني جلو استفاده مي شود. وزن ميله المپيك 20.5 كيلوگرم است كه البته وزن انواع ميله ها متفاوت است. شما مي توانيد با اضافه كردن وزنه هاي صفحه هالتر خود، شدت تمرين ساعد خود را افزايش دهيد. اما تمرين چكش ساعد با دمبل انجام مي شود. شما نمي توانيد دست ها و آرنج هاي خود را با هالتر در همان حالتي كه با پرس ساعد قرار مي دهيد قرار دهيد.

تمرين

از آنجايي كه اين دو تمرين شامل يك گروه مشترك از عضلات، يعني عضله دوسر بازويي، عضله بازويي قدامي و عضله ساعد است. اين دو تمرين معمولاً در يك تمرين گنجانده مي شوند. كساني كه به دنبال افزايش حجم و عضله سازي هستند از انجام اين دو تمرين بيشترين سود را خواهند برد. چهار تا شش ست ساعد هالتر و چهار تا شش ست ساعد چكشي انجام دهيد.

https://gitlab.bsc.es/WilfredGibson1

http://charma.uprm.edu/twiki/bin/view/Main/WilfredGibson1

https://lwccareers.lindsey.edu/profiles/3271514-shawn-carroll

https://ams.ceu.edu/optimal/optimal.php?url=https://sabzinerah.ir/

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/WilfredGibson1

https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/user:public:WilfredGibson1/about

https://www.liceovittorinigorgia.edu.it/ilvittorini/2016/10/31/interessante-e-غير مجاز مي باشدtruttivo-incontro-sulla-raccolta-differenziata-tra-il-sindaco-e-gli-studenti-al-polivalente-di-lentini/#comment-723968

https://harvard.ltd.education/user/wilfredgibson1/

https://graphql-ra-dev.roboticsacademy.fiu.edu/u/WilfredGibson1

https://blogs.cornell.edu/advancedrevenuemanagement12/2012/03/28/casino-revenue-management/comment-page-78/#comment-198720

https://blog.uvm.edu/bdonaghe/2014/08/14/apps-category/#comment-88897

چه بخواهيم و چه نخواهيم پيري رخدادي است كه در زندگي همه روي مي‌دهد و راه گريزي از آن نيست.

تغييراتي كه در پوست صورت ايجاد مي‌شود مانند بروز چين و چروك‌ها، از مشهودترين علائم روند افزايش سن هستند. اگرچه راهي براي ممانعت از پير شدن وجود ندارد، اما مي‌توان با روش‌هاي بازسازي پوست تا حد امكان ظهور نشانه‌هاي افزايش سن روي پوست را به تعويق انداخت  و همچنان زيبايي و درخشندگي پوست خود را حفظ كرد. در اين نوشتار از مجله ماوراي سلامت مي‌خواهيم به اين مقوله بپردازيم.

بازسازي پوست چيست؟

پوست صورت را با روش‌هاي مختلف جراحي و بدون جراحي بازسازي مي‌كنند. با توجه به عمق درمان پوست، روش‌هاي بازسازي با هم تفاوت دارند. بازسازي مي‌تواند تقارن را به صورت بازگرداند. حتي مي‌توان به صورت موضعي براي درمان چين و چروك‌ها، شل شدگي و افتادگي پوست و جاي زخم‌ها اقدام كرد. اگر به اين‌دست از مطالب علاقه داريد، مطلب لايه‌برداري پوست با ? ماده خانگي شگفت‌انگيز را در مجله زيبايي و سلامتي ماوراي سلامت بخوانيد.

انواع روش‌هاي بازسازي پوست

ليفتينگ

ليفت كردن يكي از روش‌هاي جراحي زيبايي پوست است و در واقع افتادگي‌هاي پوست را درمان مي‌كند. اين درمان براي بازسازي يا رفع آسيب‌هاي وارد شده به پوست انجام مي‌گيرد. با ليفت كردن ظاهر پوست بسيار شاداب‌تر و جوان‌تر به‌نظر خواهد رسيد.

كربوكسي تراپي

در اين روش درماني، گاز دي اكسيد كربن، كه گازي غيرسمي است را زير پوست تزريق مي‌كنند تا از اين طريق مشكلات ناشي از گردش خون و تجمع چربي در مويرگ‌‌هاي زير پوست حل شود. اين درمان به كلاژن‌سازي، رفع تيرگي دور چشم و صاف شدن پوست كمك مي‌كند.

ميكرونيلدينگ

در روش ميكرونيلدينگ با استفاده از سوزن‌هاي بسيار باريك با قطري در حد چند ميكرون، صدها حفره ريز روي پوست ايجاد مي‌شود و پوست را مجبور به ترميم و كلاژن‌سازي مي‌كند.

ميكرودرم

ميكرودرم ابريژن را با ابزاري خاص انجام مي‌دهند كه داراي نوعي بلور ظريف از جنس اكسيد آلومينيوم است و لايه بسيار نازكي با ضخامت ميكرون را از روي پوست برمي‌دارد. از طرفي مكش نيز روي پوست ايجاد مي‌شود و علاوه بر جمع كردن لايه‌هاي برداشته شده، جريان خون زير پوست را نيز بهبود مي‌بخشد.

مزوتراپي پوست

روشي است كه با تزريق زير جلدي، محلولي ساخته شده از عصاره گياهان، انواع ويتامين‌ها، اسيد‌هاي آمينه و مواد ضروري به بازسازي پوست صورت كمك مي‌كند. با مزوتراپي مي‌توان پوست را شاداب كرد و تيرگي‌هاي دور چشم را رفع نمود.

مزاياي بازسازي پوست

اين عمل علاوه‌بر اهداف زيبايي و بازگرداندن جواني، سبب پاكسازي پوست نيز مي‌شود. روش‌هاي بازسازي كمك مي‌كنند تا جاي جوش و آكنه نيز از بين برود و اين‌گونه لك‌ها روي پوست باقي نماند. يكي از مهم‌ترين مزاياي آن، بهبود كيفيت زندگي افراد است. جوان‌تر و زيباتر به‌نظر رسيدن، جذابيت افراد را بالا مي‌برد و روحيه شادابي به آن‌ها مي‌بخشد.

چقدر با رژيم ماكرو شماري آشنا هستيد؟ آيا شما هم قصد داريد اين رژيم را امتحان كنيد؟ براي رفتن به سمت ماكرو شماري بايد آن را به خوبي بشناسيد و نكته‌هاي اين رژيم غذايي را رعايت كنيد.

اساس رژيم ماكرو بر شمارش درشت مغذي‌ها است و شما در طول روز بايد به اندازه معيني درشت مغذي دريافت كنيد. پيشنهاد مي‌كنم براي شناخت زير و بم اين رژيم پرحرف و حديث، با ما تا انتهاي مطلب، همراه باشيد.

ماكرو چيست؟

واژه Macronutrients (ماكرو) از كلمه يوناني “makros” به معناي بزرگ نشات مي‌گيرد. ماكرو به عبارت ساده يعني «درشت مغذي». درشت مغذي‌ها، موادي هستند كه در مقادير زياد به آنها نياز داريد؛ زيرا تمام انرژي روزانه شما را تامين مي‌كنند. درشت مغذي‌ها اساساً به سه گروه اصلي تقسيم مي شوند:

• كربوهيدرات
• پروتئين
• چربي

منابع غذايي ماكروها يا درشت مغذي‌ها

ماكروها انرژي بدن را تامين مي‌كنند و شامل سه درشت مغذي (پروتئين، چربي و كربوهيدرات) مي‌شوند. هر غذايي حاوي مقادير متفاوتي از اين درشت مغذي‌هاست. در رژيم ماكرو شماري بايد منابع زير را در برنامه غذايي خود بياوريد.

منابع پروتئين

بدن براي ساخت و ترميم بافت‌ها، ارتباطات سلولي، واكنش‌هاي آنزيمي، عملكرد سيستم ايمني و غيره به پروتئين نياز دارد. براي كسب اطلاعات كامل در اين رابطه به مجله رژيم غذايي ماوراي سلامت مراجعه نماييد.

نمونه‌هايي از غذاهاي غني از پروتئين عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهي، تخم مرغ، لوبيا، توفو و آجيل.

يك گرم پروتئين تقريباً چهار كالري دارد. توصيه مي‌شود حدود 30% از كالري روزانه شامل پروتئين باشد. با اين حال، اين مقدار مي‌تواند براي افراد مختلف بسته به سن، هدف، توده عضلاني و غيره) متفاوت باشد.

منابع چربي

يك گرم چربي 9 كالري دارد. بزرگسالان بايد 20 تا 35? كالري روزانه خود را از چربي دريافت كنند. اگرچه صنعت رژيم غذايي در طول تاريخ چربي را بد نام كرده‌است، اما چربي براي يك بدن سالم، ضروري است و فوايد زير را دارد:

• محافظت از اعصاب
• تنظيم هورمون‌ها
• جذب مواد مغذي
• حفظ دماي بدن
• ذخيره انرژي

نمونه‌هايي از غذاهاي پرچرب، عبارتند از: كره، روغن‌ها، آووكادو، آجيل، ماهي چرب و گوشت.

برخي از چربي‌ها انتخاب بهتري نسبت به سايرين هستند. چربي به دو نوع اصلي تقسيم مي‌شود:

1. چربي اشباع شده كه در دماي اتاق جامد است؛ اين نوع چربي سودمند نيست و بايد در حد اعتدال مصرف‌شان كنيد.
2. چربي غيراشباع مانند چربي تك غير اشباع و چند غير اشباع كه در دماي اتاق مايع است. آجيل، دانه‌ها، آووكادو و ماهي‌هاي چرب حاوي اين چربي‌ها هستند. اين‌ها چربي‌هاي سالم و سودمندي هستند.

منابع كربوهيدرات‌

كربوهيدرات‌ها از شكر، نشاسته و فيبر تشكيل شده‌اند. آنها منبع اصلي انرژي بدن شما هستند. كربوهيدرات‌ها سريع‌ترين و ساده‌ترين منبع سوخت بدن و منبع انرژي ترجيحي براي مغز شما هستند كه بايد در رژيم ماكرو شماري حضور داشته باشند. كربوها به ويژه براي تمرينات استقامتي بالا و قدرت انفجاري مهم و لازم هستند.

كربوهيدرات‌ها حاوي 4 كالري در هر يك گرم هستند و توصيه مي‌شود كه بزرگسالان 45 تا 65 درصد كالري روزانه خود را از كربوهيدرات‌ها دريافت كنند. مردم گاهي كربوهيدرات‌ها را با مواد غذايي فرآوري شده و كم مغذي، مانند كلوچه‌ها و نان سفيد مرتبط مي‌دانند.

نمونه هايي از غذاهاي غني از كربوهيدرات عبارتند از: سيب زميني، برنج، ماكاروني، نان، ميوه، لوبيا و جو.

اين غذاها سرشار از فيبر هستند و به سير ماندن فرد براي مدت طولاني كمك مي‌كنند  و يك رژيم غذايي سالم را رقم مي زنند.

مقدار كربوهيدرات مورد نياز هركس متفاوت است. برخي از افراد با رژيم‌هاي كم كربوهيدرات حال‌شان خوب است، در حالي‌كه برخي ديگر نياز به رژيم غذايي پر كربوهيدرات دارند.

اهميت استفاده از ماكروها (درشت مغذي‌ها) در برنامه غذايي

هر درشت مغذي، مواد مغذي مهمي را براي بدن تامين مي‌كند و همچنين نقش كليدي در تركيب بدني شما دارند. شما براي انجام كارهاي‌تان و بقاي روزانه به ماكروها نياز داريد. داشتن يك رژيم مناسب ماكرو شماري به شما در اين موارد كمك خواهد كرد:

• تناسب اندام
• حفظ عضلات
• سوزاندن چربي
• سالم ماندن بدن
• كنترل بهتر انرژي
• بهبود خلق و خو و اشتها

رژيم ماكرو شماري چگونه است؟

اين روزها رژيم ماكرو شماري بسيار پرطرفدار شده و خيلي‌ها آن را پيگيري مي‌كنند. ماكروشماري به معناي وزن كردن و اندازه گيري غذا و سپس ثبت گرم هر درشت مغذي (پروتئين، كربوهيدرات و چربي) است. شما بايد حساب اين موارد را داشته باشيد. اما آيا اين كار خوبي است؟

شايد بله و شايد هم خير؛ بستگي به عوامل مختلفي دارد و اگر مي‌خواهيد اين رژيم را بگيريد، بايد چند نكته را در نظر بگيريد.

رژيم ماكرو شماري يعني شمارش ماكروها به جاي شمارش كالري و چيزي در آن حذف يا اضافه نمي‌شود؛ فقط مقدار درشت مغذي‌ها شمرده مي‌شود. هر كس به ميزان خاصي درشت مغذي نياز دارد دارد؛ بنابراين هيچ دو رژيم ماكرو شماري يكسان نيستند و نمي‌توان براي افراد متعدد، يك رژيم ماكرو شماري واحد پيشنهاد داد.

اگر مي‌خواهيد ماكرو شماري را امتحان كنيد، پيشنهاد مي‌كنيم كه با يك متخصص تغذيه مشورت كنيد و همزمان از يك برنامه ورزشي اصولي هم استفاده كنيد. داشتن يك برنامه غذايي ورزشي اختصاصي كه با توجه به نيازها و شرايط بدني‌تان تنظيم شود، شما را به هدف‌تان خواهد رساند.

فوايد ماكرو شماري

ماكرو شماري و داشتن حساب دقيق آنچه مي‌خوريد، قطعاً فوايدي دارد. ماكرو شماري باعث مي‌شود شما به تغذيه خود توجه بيشتري كنيد و انتخاب‌هاي بهتر و سالم‌تري براي وعده‌هاي خود داشته باشيد. وقتي سراغ ماكرو شماري مي‌رويد، حتما فوايد و معايب آن را در نظر بگيريد و ببينيد آيا اين رژيم مي‌تواند برايتان مفيد باشد يا خير. در اين قسمت به مهم‌ترين مزاياي ماكرو شماري اشاره مي‌كنيم.

1.دريافت مواد مغذي كافي

ماكرو شماري باعث مي‌شود شما به مقدار و نوع غذايي كه مي‌خوريد، توجه بيشتري كنيد. بسياري از مردم اگر مراقب تغذيه خود نباشند، پرخوري مي‌كنند. برخي هم، با اينكه عجيب است، به اندازه كافي غذا نمي‌خورند، مگر اينكه پاي زور و اجبار، وسط باشد.

در اين موارد، شمارش ماكروها مي‌تواند گزينه خوبي باشد؛ زيرا شما با رعايت اين رژيم، خيال‌تان راحت مي‌شود كه كالري مناسب را براي رسيدن به اهدافتان دريافت مي‌كنيد.

2.توجه به نيازهاي بدن

ماكروشماري مي‌تواند به عنوان يك رژيم تكميل كننده در كنار يك رژيم‌ غذايي ديگر استفاده شود. در اين صورت خيال‌تان راحت مي‌شود كه به اندازه كافي و مناسبي درشت‌مغذي‌ و ريزمغذي‌ و كالري‌ مصرف مي‌كنيد. براي مثال، هر دو رژيم كتوژنيك و زون، بسيار دقيق هستند و از شما مي‌خواهند كه ماكروهاي خود را اندازه‌گيري كنيد تا درصدهاي مناسب منابع غذايي از بين نرود.

با رژيم كتوژنيك، بدن شما از چربي به عنوان منبع اصلي انرژي خود استفاده مي‌كند و مصرف بيش از حد كربوهيدرات يا پروتئين مي‌تواند شما را از منطقه چربي سوز و توليد كننده كتون خارج كند، بنابراين مهم است كه مقدار دقيق ماكروها شمرده شود.

3.آگاهي نسبت به وضعيت غذايي خود

از كمبودها و نقص‌هاي برنامه غذايي فعلي‌تان آگاه مي‌شويد. ما در ماوراي سلامت هميشه اين جملات را مي‌شنويم: “من خوب غذا مي خورم!” يا “من يك رژيم متعادل و منطقي دارم.” مشكل اين است كه واقعاً اين‌طور نيست و افراد «تصور مي‌كنند» كه مسير درستي را مي‌روند.

بسياري از اوقات، هنگامي كه شروع به ماكرو شماري مي‌كنيد، متوجه مي‌شويد كه چيزهايي هست كه به آن توجه نداشتيد و برخلاف آنچه فكر مي‌كنيد همه چيز خيلي هم روي حساب كتاب نيست. به عنوان مثال، خيلي از افراد فكر مي‌كنند كه پروتئين كافي مي‌خورند، اما زماني كه شروع به آوردن مقدار پروتئين‌ها روي كاغذ مي‌كنند، متوجه مي‌شوند كه اين‌طور نيست.

فوايد ديگر

همان طور كه گفتيم ماكرو شماري مي‌تواند فوايد مختلفي براي شما داشته باشد. برخي از مزاياي ديگر اين رژيم، عبارت است از:

• كاهش وزن
• عضله سازي
• بهبود عملكرد ورزشي
• مديريت سطح قند خون

معايب رژيم ماكرو شماري

اگر راستش را بخواهيد، بايد بگوييم كه رژيم ماكرو شماري به برخي از افراد توصيه نمي‌شود؛ زيرا مي‌تواند برخي از رفتارهاي ناسالم و شرايط نامطلوب را در زندگي ما تشديد كند يا به ما احساس امنيت كاذب نسبت به تغذيه‌مان بدهد. قبل از شروع رژيم، بايد حواس‌تان به اين ويژگي‌هاي ماكرو شماري باشد.

1.زمان‌بر و پر زحمت

شمردن ماكروها كمي زمان و انرژي مي‌گيرد. براي كساني كه زندگي پرمشغله‌اي دارند يا آشپزي و تهيه غذا براي‌شان سخت است، شمردن ماكروها يك مرحله اضافه و زمان‌گير خواهد بود. علاوه بر وزن كردن و اندازه‌گيري كالري غذا، بايد ماكروها را هم بشماريد و آن را يادداشت و ثبت كنيد.

2.ايجاد وسواس و اختلال غذايي

ماكروشماري مي‌تواند باعث تشديد و يا ايجاد اختلال در غذا خوردن شود. توجه زياد به وزن كردن، اندازه‌گيري و ثبت ماكروها، ممكن است كه عادات وسواسي و ناسالم را در افرادي كه سابقه اختلالات خوردن مانند بي‌اشتهايي، پرخوري عصبي و يا رژيم‌هاي افراطي دارند را تشديد كند.

3.تنوع غذايي كم

رژيمي كه بر پايه شمردن ماكروها باشد مي‌تواند منجر به كمبود تنوع مواد مغذي شود. در اين رژيم‌ها ناديده گرفتن ريز مغذي‌هاي ضروري مي‌تواند پيش بياييد؛ زيرا اين رژيم غذايي فقط بر پروتئين، كربوهيدرات‌ها و چربي تمركز دارد.

فردي كه از ماكروشماري پيروي مي‌كند حواسش فقط به پروتئين، چربي و كربوهيدرات است و از مسائل ديگر غافل مي‌شود. تنها هدف او اين است كه طبق برنامه درشت مغذي‌هاي كافي را دريافت كند. چنين هدفي منجر به انتخاب غذاهاي تكراري و فقط درشت مغذي مي‌شود. اين كار هم خسته كننده است و هم براي سلامتي مشكل دارد.

4.استرس و محدوديت در روابط

ماكرو‌شماري مي‌تواند منجر به استرس اجتماعي شود و افراد را از دوستان و خانواده دور كند. شمردن ماكروها ممكن است كه براي برخي چيز مهمي نباشد، اما براي برخي ديگر، اذيت كننده باشد و باعث استرس آن‌ها شود. براي مثال، ممكن است فردي كمتر با دوستانش به شام ??برود، زيرا در سفارش غذا وسواسي مي‌شود يا بايد ماكروهاي غذا را بشمرد و اين كارها برايش در جمع، دشوار و سخت است.

نحوه توزيع درشت مغذي‌ها در برنامه غذايي بر اساس هدف

در طول روز، بدن شما به سوخت كافي براي تامين انرژي ثابت نياز دارد تا بهترين عملكرد را داشته باشد. تعيين مقدار ماكروهاي موردنياز با كمك يك متخصص تغذيه انجام مي‌شود، اما چند مرحله وجود دارد كه مي‌توانيد ياد بگيريد و خودتان بتوانيد مقدار موردنياز هر درشت مغذي را حساب كنيد.

شما بايد تعداد كل كالري مورد نياز روزانه خود را بر اساس تايپ بدن، درصد چربي و عضله فعلي، سطح فعاليت و اهداف كلي خود تعيين كنيد. پس از آن مي‌توانيد ماكروهاي خود را بشماريد و درصدها را بر اساس آن تقسيم كنيد.

• اگر فردي فعال هستيد و مي‌خواهيد وزن فعلي را حفظ كنيد: 10-35? پروتئين، 20-30? چربي و 45-65? كربوهيدرات.
• اگر هدف شما كاهش وزن است و نسبتا فعال هستيد: (يعني پنج روز در هفته بيش از 30 دقيقه در روز ورزش مي‌كنيد) 30 درصد پروتئين، 25 درصد چربي و 45 درصد كربوهيدرات.
• اگر هدف شما كاهش وزن است و ورزشكار باسابقه هستيد: (يعني پنج روز در هفته بيش از يك ساعت در روز ورزش مي‌كنيد) لازم است با يك متخصص و كارشناس غذايي- ورزشي مشورت كنيد.

لطفاً توجه داشته باشيد: اين نسبت‌ها فقط چند سرنخ هستند. مقدار درشت مغذي موردنياز واقعي شما ممكن است بر اساس نوع بدن، اندازه بدن و سابقه پزشكي متفاوت باشد.

ماكروشماري بهتر است يا كالري شماري؟

شمارش ماكروها در بين افرادي كه تمرينات مقاومتي (قدرتي) انجام مي‌دهند، محبوبيت بيشتري دارد. چراكه دغدغه اصلي آن‌ها مقدار پروتئين است. اما براي كساني كه صرفا مي‌خواهند لاغر شوند، معمولا كالري مهم‌تر است.

اما اينكه كدام بهتر است؟ بايد بدانيد كه كالري و درشت مغذي‌ها هر دو مهم هستند؛ و هر دو باهم مي‌توانند به كمك اهداف مختلف شما بيايند. تقريبا تمام نكات منفي ماكروشماري و كالري شماري يكسان هستند؛ اما نكات مثبت ماكروشماري بيشتر است.

بنابراين اگر قرار باشد فقط يكي از آن‌ها را انتخاب كنيد، توصيه ما به شما ماكروشماري است. اما توصيه بهتر اين است كه به جاي تمركز صرف بر روي يكي از اين دو روش، هردو را تركيب كنيد تا راحت‌تر و سلامت‌تر به هدف خود برسيد.

خريد چسب بتن براي استخر و آب بندي

چسب بتن براي استخر يكي از موارد مهم در كاربردهاي چسب بتن است. چسب بتن يكي از محصولات جانبي صنعت بتن است كه كاربرد و خواص گسترده اي در بتن دارد. چسب بتن بر اساس تركيبات مختلف تهيه و مصرف مي شود. از جمله خواص چسب بتن مي توان به افزايش كشساني، افزايش چسبندگي، ترك نشدن، كاهش نفوذپذيري يا عايق رطوبتي، افزايش مقاومت خمشي و … اشاره كرد.

بهترين چسب بتن براي استخر و آب بندي

آيا شما يك پيمانكار حرفه اي و يا مشتاق به حرفه اي بودن هستيد؟ چسب بتن براي شما مفيد خواهد بود! چسب مخصوص ساخت و ساز براي بتن مي تواند به مشاغل بزرگ و كوچك به طور يكسان كمك كند، و آب بندي استخر و يا مكان هاي در معرض آب شما را آسان تر و بسيار كارآمدتر كند.

امروزه روش هاي مختلفي براي عايق رطوبتي سازه هاي بتني و بتني وجود دارد كه هر كدام بسته به شرايط مي توانند مورد استفاده و موثر واقع شوند.

چسب بتن به تنهايي نمي تواند به عنوان ماده عايق استخر مورد استفاده قرار گيرد، بلكه با مخلوط سيمان و ملات بتن استفاده مي شود، آب بندي استخر بلوكي با چسب بتن اصولاً فقط در ساخت استخرهاي بتني يك تكه كاربرد دارد و در صورت قطع شدن فرآيند بتن ريزي در حين ساخت استخر، عايق كاري استخر تكميل نمي شود.

چسب آب بندي استخر

بهترين روش عايق بندي استخر سيماني چيست؟ بهترين روش استفاده از چسب آب بندي استخر چيست؟ در ادامه به اين دو سوال پر تكرار پاسخ خواهيم داد.
بسياري از مواد موجود در بازار مصرف مي توانند عمليات جداسازي را انجام دهند، اما بايد توجه داشت كه به دليل رفتار سازه در برابر فشارهاي هيدروليكي و مكانيكي معمولاً براي هر نوع سازه هيدروليكي نوع خاصي از مصالح مورد نياز است كه تاثيرگذارترين عامل در انتخاب مواد مورد نياز است.

اين محصول علاوه بر عايق كاري سازه اجازه مي دهد تا نتايج بسيار خوبي از نظر افزايش مقاومت مكانيكي سازه به دست آيد كه در ساخت استخرهاي بتني بسيار مورد توجه سازنده استخر قرار مي گيرد. افزودني ها باعث مي شود كه مقاومت مكانيكي سازه افزايش يابد.

بديهي است كه ميزان مصرف هر نوع ماده اي كه در ملات بتن استفاده مي شود بايد استانداردهاي مصرف آن را داشته باشد و افزايش يا كاهش خودسرانه اين مقدار نتيجه مطلوبي را به همراه نخواهد داشت. قبل از استفاده از موادي كه باعث ايجاد تغييرات شيميايي در ملات بتن مي شود، بهتر است با كارشناسان متخصص تماس بگيريد تا تجربيات ارزشمند تيم هاي مهندسي به رسيدن به نتيجه مطلوب در پايان فرآيند كمك كند.

منبع: سايت ياپيش چسب

The land of lost socks! Kids story

It was a nice Sunday evening. Milo’s mom said:

Get dressed honey! we’re gonna go to the park!

Milo smiled! He was really happy! He ran to his room and put on his favorite clothes very fast. Then he went to the drawer to find his clean green socks. But no matter how much he looked for, he couldn’t find them at all!

MOOOOM! My clean green socks are not in the drawer! He shouted.

Impossible! You definitely didn’t search enough! And then she started searching in Milo’s drawer, But she couldn’t find them either!

Milo’s mom looked around his room! There were socks all over the place! A red sock on the bookshelf! A blue sock under the bed! There was even a gray sock under the toy basket! And they were all dirty and smelly! Milo’s mom who was shocked, came up with an idea!

Well! It seems we have to go to the ” land of lost socks ” instead of park! She smiled.

The land of lost socks? How should we travel there? Milo was extremely surprised!

Stay right here and don’t move! I will explain! Then she went out and returned with a flashlight! She turned off the room’s light and whispered:

Honey! Lost socks will only appear in darkness! But we have to be extra careful! They are a little bit shy! We should find them and ask them Why did they get lost?!

Milo stood near his mom! He was very excited about visiting the land of lost socks. Milo’s mom turned the flashlight toward the bookshelf.

There it is! we found a red one! She said quietly.

Milo went and took the blue sock.

Little beautiful red sock! Why did you get lost? Then She put her ear on the sock and waited for a while.

He says: last week when Milo came back from grandma’s house, he threw me and I fell on the bookshelf!

Milo hugged the blue sock and said:

He is right! That was my fault! I’m so sorry that you trapped in the land of lost socks little one!

Milo’s mom point at the red sock under the bed.

Look Milo! I found another one! This time you talk too him!

Why did you get lost little blue sock? He asked and put his ear on the sock!

He says: the other night Milo put me on his bed but he fell sleep and I feel under the bed; because he was constantly moving!

Milo hugged the blue sock and said:

I will never let you trap in the land of lost socks again! I promise!

That night, Milo and his mom searched the entire room and found all the socks which were trapped in the land of lost socks! When they finally matched all the socks with their own pairs, Milo’s mom went and brought the clean green socks and handed them to Milo!

Res: The land of lost socks! - MOONZIA

Were These on the land of lost socks too? He asked.

No! There were inside the clean clothes’ basket! I washed them this morning! His mother laughed. So what did you learn today?

That if don’t put my dirty socks in the the dirty clothes’ basket or if I Throw them on the floor, they will get upset and run away to the land of lost socks! Milo said this and went to put his dirty socks to the washing machine!

آب درماني در جكوزي براي كودكان

برخي از بيماري‌هاي كودكان را كه با استفاده از آب درماني ممكن است درمان شوند، بيان مي‌كنيم. اين بيماري‌ها عبارتند از:

?. آسم: شنا و شستشو در آب گرم مي‌تواند علائم آسم را كاهش دهد.

?. بيماري‌هاي پوستي: در آب داغ بودن، مي‌تواند براي درمان بيماري‌هاي پوستي مانند اگزما، پسوريازيس و جوش كودكان مفيد باشد.

?. بيماري‌هاي عضلاني و اسكلتي: شنا و حركات در آب مي‌تواند درماني موثر براي بيماري‌هايي مانند آرتروز، درد مفاصل، آسيب‌هاي ورزشي و ديسك كمر باشد.

?. بيماري‌هاي نورولوژيك: آب درماني در جكوزي براي كودكان مي‌تواند براي درمان بيماري‌هاي نورولوژيكي مانند سكته مغزي، اوتيسم و اختلالات حركتي مفيد باشد.

?. بيماري‌هاي گوارشي: آب درماني با جكوزي مي‌تواند براي كودكان با بيماري‌هايي مانند يبوست، اسهال و كوليك مفيد باشد.

توجه داشته باشيد كه استفاده از آب درماني در بيماري‌هاي باليني بهتر است تحت نظر پزشك باشد.

اميدواريم اين مقاله براي شما مفيد بوده باشد. رسالت ما در لادر جكوزي، ارائه محصولاتي در راستاي سلامت و لذت شماست. قطعا در خصوص مزاياي استفاده از جكوزي براي كودكان، نكات فوق تمام ماجرا نيست ولي اميدواريم راهگشاي حل مشكلات شما بوده باشد. كارشناسان ما 7 روز هفته در خدمت شما هستند تا سوالات شما را درباره خريد انواع وان و جكوزي، پاسخ دهند. شما همواره مي توانيد با شماره تماسهاي 09127272979 و 09127373538 با كارشناسان ما در ارتباط باشيد.

همچنين با مراجعه به فروشگاه آنلاين وان و جكوزي لادر ميتوانيد مشخصات و ابعاد محصولات ما را مشاهده و بصورت آنلاين سفارش دهيد.

لوله كشي آب ساختمان

يكي از مهمترين و اصلي ترين بخش هاي هر ساختمان، لوله كشي آب ساختمان است. در ساختمان سازي از لوله هاي پلاستيكي، سيماني و فلزي براي لوله كشي استفاده مي شود. لوله كشي آب بايد به گونه اي باشد كه آب گرم و سرد را از مبدا به شيرآلات به صورت يكسان توزيع كند.

روش هاي لوله كشي آب ساختمان

دو روش براي لوله كشي آب ساختمان وجود دارد كه عبارتند از:

لوله كشي آب كلكتوري

در اين روش از يك وسيله به نام كلكتور استفاده مي شود. در لوله كشي به روش كلكتوري از هيچ اتصالي استفاده نمي شود و لوله كشي به صورت مستقيم از سمت كلكتور به سمت شيرآلات اجرا مي گردد. در اين روش اجراي آب گرم و سرد ساختمان به صورت مجزا مي باشد و اين مورد يكي از امتيازهاي لوله كشي آب كلكتوري است.

لوله كشي آب انشعابي

يكي از روش هاي ستني لوله كشي آب، لوله كشي آب انشعابي مي باشد كه به منظور انشعاب گرفتن از شيرها از يك سه راهي استفاده مي كنند. در قديم براي لوله كشي آب انشعابي از لوله هاي آهني استفاده مي كرده اند اما امروزه از لوله هاي پليمري استفاده مي كنند. اين روش به دو صورت لوله كشي انشعابي توكار و لوله كشي انشعابي روكار انجام مي شود.

نكات مهم در رابطه با لوله كشي آب ساختمان

براي لوله كشي آب ساختمان از مرحله نصب تا اجراي نهايي نكات و قوانيني وجود دارد كه اگر لوله كشي مطابق با اين نكات انجام نشود مشكلاتي برا آن پيش مي آيد. پس رعايت نكات زير الزامي مي باشد.

• يكي از اصلي ترين و مهمترين موارد در لوله كشي آب ساختمان، رعايت تناسب عمق لوله كشي با عمق بستر لوله كشي مي باشد. به عنوان مثال لوله هاي آب فاضلاب ساختمان بايد در مكاني نصب گردند كه عمق متوسط داشته باشد يعني نه عمق آن زياد باشد و نه سطحي.
• جنس لوله يكي ديگر از موارد مهم هنگام لوله كشي آب ساختمان است. به عنوان مثال جنس لوله اي كه براي آب آشاميدني استفاده مي شود با جنس لوله اي كه براي آب فاضلاب ساختمان استفاده مي شود متفاوت است.
• توجه به اندازه قطر لوله نيز مهم مي باشد. به عنوان مثال لوله اي كه براي لوله كشي فاضلاب ساختمان استفاده مي شود بايد قطر نسبتا زيادي داشته باشد تا مشكلاتي از جمله گرفتگي و انسداد لوله را به همراه نداشته باشد.
• يكي ديگر از نكات مهمي كه در لوله كشي آب بايد مدنظر قرار داد، تاثيرات دماي محيط بر روي لوله ها است. تابش نور مستقيم خورشيد و يا سرماي زياد مي تواند بر عمر مفيد لوله ها تاثير بگذارد.
• در ساختمان هاي بلند بايد از پمپ براي تامين فشار آب لازم استفاده كرد.

لوله كشي فاضلاب ساختمان

يكي از موارد مهمي كه در هنگام ساخت ساختمان بايد به آن توجه كرد، لوله كشي فاضلاب ساختمان است. اتصالات لوله كشي فاضلاب در مقايسه با اتصالات لوله كشي آب بسيار پيچيده تر مي باشند به همين منظور اگر لوله كشي فاضلاب به صورت اصولي و صحيح انجام نشود مشكلاتي را براي ساكنين ساختمان به وجود مي آورد.

نكات مهم در رابطه با لوله كشي فاضلاب ساختمان

• از بست هاي استاندارد و مخصوص براي نگهداري لوله ها استفاده كنيد.
• به منظور كنترل فشار نقطه اي، يك مقوا تا خورده در زير لوله قرار دهيد.
• از قرار دادن لوله هاي پليمري در معرض تابش مستقيم نور خورشيد خودداري كنيد.
• كفشوهايي كه در تراس يا بالكن قرار دارند را به صورت مستقيم به فاضلاب شهري متصل نكنيد.
• لوله هاي استاندارد را براي لوله كشي فاضلاب استفاده كنيد لوله هاي استاندارد بايد تحمل فشار حداقل 6 اتمسفر را داشته باشند.

خدمات لوله كشي آب و لوله كشي فاضلاب ساختمان توسط تاسيسات نوبهار

تاسيسات نوبهار با سال ها سابقه در زمينه تاسيسات ساختماني آماده خدمت رساني به شما عزيزان مي باشد. از جمله خدماتي كه توسط تاسيسات نوبهار ارائه مي گردد مي توان به موارد زير اشاره كرد:

• خدمات 24 ساعته لوله كشي آب و لوله كشي فاضلاب ساختمان
• تعمير و تعويض اتصالات لوله فاضلاب و لوله آب ساختمان
• نصب و راه اندازي اوليه لوله كشي ساختمان
• سرويس لوله كشي ساختمان
• نصب شيرآلات

جهت كسب اطلاعات بيشتر در زمينه لوله كشي آب و لوله كشي فاضلاب ساختمان مي توانيد به صورت رايگان با مشاوران تاسيسات نوبهار در تماس باشيد.

رشته مهندسي عمران

رشته مهندسي عمران يكي از زير شاخه هاي رشته رياضي و فيزيك است. اين رشته يكي از پرطرفدارترين رشته هاي كنكور رياضي محسوب مي‌شود. غير از دانش‌آموزان رشته رياضي دانش آموزان رشته فني نيز مي توانند با موفقيت در كنكور در اين رشته ادامه تحصيل بدهند.

كساني كه علاقه به ادامه تحصيل اين رشته را دارند، بايد در دروس و مباحثي مثل رياضي، فيزيك، مكانيك جامدات، استاتيك، سيالات، رياضيات گسسته و هندسه علم كافي داشته باشند. اين رشته به نام رشته راه و ساختمان نيز در بين مردم شناخته شده است.

همه چيز درباره رشته مهندسي عمران

كسي كه مي خواهد عمران بخواند، بايد روحيه خستگي ناپذير داشته باشد. ساخت و ساز ساختمان و يا راه و يا هر كاري كه در اين رشته و شغل انجام مي شود نيازمند حوصله، دقت، توانايي ذهني و جسمي بالا است.

رشته مهندسي عمران از مقطع كارداني تا پسادكتري در كشور ما تدريس مي گردد. اما امكان تحصيل در اين رشته در خارج از كشور نيز ممكن است. دو كشور ايتاليا و كانادا در اين رشته بورسيه ارائه مي دهند و دانشجو مي پذيرند.

در سال هاي اخير به خاطر مشكلات به وجود آمده براي محيط زيست، گرايش هايي مثل مهندسي محيط زيست و مهندسي منابع آبي طرفداران زيادي پيدا كرده است.

يك دانشجوي عمران موفق بايد علاوه بر مهارت در دروس تحصيلي، خلاقيت كافي نيز داشته باشد، نرم افزار هاي تخصصي مربوط به رشته اش را ياد بگيرد و در پروژه هاي عمراني به عنوان كارآموز حضور پيدا كند.

كسي كه در رشته عمران تحصيل كرده است، داراي يك سري مهارت‌هايي به شرح زير مي باشد:

• محاسبه، طراحي، ساخت و اجراي انواع ساختمان هاي مختلف يا راه ها، پل ها، سد و تونل و غيره
• اجراي كارهاي مربوط به ساماندهي رودخانه ها و خطوط انتقال آب و شبكه هاي آبرساني
• كارهاي نقشه كشي و طراحي
• ساخت تصفيه خانه هاي آب و فاضلاب

وظايف مهندس عمران در مقطع كارشناسي

• گفتگو با كارفرمايان
• تهيه نقشه
• آزمايش هاي خاك
• مديريت پروژه هاي ساختماني
• بررسي ريسك ها
• محاسبه، امكان سنجي و اجراي پروژه هاي ساختماني
• ارائه گزارش

http://gg.gg/1309xr

https://bit.ly/3J1cJzE

https://did.li/yIL5q

https://mub.me/s7mg

https://t.ly/BhxWg

http://s.ecmaps.de/YRGxd

https://cutt.ly/69qxcky

https://is.gd/AHHI5K

https://shrtco.de/wWbG64

https://9qr.de/wWbG64

تفاوت رشته معماري با مهندسي عمران

دانشجويان معماري به  شيوه هاي ساخت و ساز سبك هاي طراحي سازه ها به انجام پروژه ها مي پردازند. معماري تركيبي از هنر و زيبايي شناسي و رياضيات است.

دانشجويان رشته عمران بر جنبه فني ساخت و ساز و امكان انجام پروژه ها تاكيد دارد. ايجاد زيرساخت ها و گرفتن مجوزها و ساخت ساختمان بر عهده مهندسين عمران است.

توانايي هاي لازم براي رشته مهندسي عمران

• براي ورودبه رشته عمران بايد علاقمند به سازه هاي ساختماني و غير ساختماني باشيد.
• براي انجام محاسبات باي پايه رياضي و فيزيك قوي داشته باشد.
• داشتن روابط عمومي بالا براي مديريت تيم
• علاقمندي به نقشه كشي و كار بانرم افزارهاي مهندسي

گرايش هاي رشته مهندسي عمران در مقطع كارشناسي

• عمران
• نقشه برداري
• آب

نرم‌افزارهاي مورد نياز براي رشته مهندسي عمران

براي تحصيل در عمران بايد فرد به نرم افزارهاي مهندسي عمران تسلط كافي داشته باشد. در واقع اين نرم افزارها بسيار حياتي است

• نرم‌افزار Auto Cad
• نرم‌افزار ETABS
• نرم‌افزار Revit
• نرم‌افزار SAP
• نرم‌افزار Plaxis Professional
• نرم‌افزار CSi Bridge
• نرم‌افزار Tekla Structures

منبع: www.pjmi.ir

https://www.deshraag.org/activity/p/597230/

https://dailygram.com/index.php/profile-55910/?link-id=438437

https://www.acityexplored.com/activity/p/467563/

https://dailygram.com/index.php/profile-55910/?link-id=438437

https://checkpointforarts.com/activity/p/848093/

https://bandochoi.com/activity/p/2362319/

http://www.bcsnerie.com/activity/p/3318746/

http://sqworl.com/w9zpgt

http://prayercaresharenetwork.com/activity/p/883191/

https://www.webtalk.co/n/44477051

https://www.quora.com/profile/Ahmed-Ahmedali-4/https-www-pjmi-ir-electrical-engineering-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D9%82-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%82-%D8%B1%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D9%82-%D8%B1%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D9%82-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%B3-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D8%A7